看到不少妈妈在抱怨体重长的快,或者生完宝宝后体重减不下来,我在这里分享我的经验。
孕早期反应特别大,激素的原因,心情也不好,看见吃的就恶心,听见鱼肉的名字就想吐,更别提吃了,所以早期体重掉了五斤。
中期没有反应了,心情大好,肚子还不大,每个周末都和老公出去玩,其实就是出去找美食。胃口大开,吃饱了就睡,一个月长七八斤!产检时,医生说我长太快,肚皮肉太多,胎心听着都困难,我觉得这是我这辈子听的最刺耳的话了。
从第七个月,就开始控制饮食了,调整饮食习惯,饭前半小时先吃水果,再喝汤,再吃饭。能吃米饭就不吃馒头。晚餐就要是青菜和稀饭(小米粥、玉米面粥),晚饭后活动半个小时。
后来发现,这样吃饭不行,七点吃饭十点就饿了,经常半夜饿醒,饿了就喝水,慢慢就有点水肿了。比我早一个月的同事水肿厉害,在喝木耳红豆粉,她说木耳可以帮助排出体内垃圾,木耳粉进入体内后吸收水分,饱腹感很强,晚饭前喝一包半夜就不饿了,红豆也是祛湿的。我也跟着喝,一直喝到现在,平均一个月长一斤肉,水肿也没有了。
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