: 一、产后小腹还是鼓鼓的,好像怀孕5/6个月的样子,这是因为子宫还没有完全恢复,你可以每天按摩,等到产褥期后,小腹就会平坦很多。 二、但是,小腹的肉肉不再像怀孕前那样结实了,这个时候肚肚上的脂肪属于游离脂肪,还没有固化,比较容易减掉,如果不想用反弹大的运动方法,可以坚持穿收腹带,如果是剖腹产的话建议产后第二天就开始穿,如果是自然生产的话,建议等到产褥期后再穿,不然加大腹压会造成子宫下垂等症状。 三、还有一个行之有效的方法就是按摩,不知道你肚肚上有没有妊娠纹,如果有的话,可以用平复妊娠纹的产品按摩腹部,一方面缓解妊娠纹,另一方面按摩也能加快脂肪燃烧,有利于恢复平坦小腹。如果没有妊娠纹,更可以使用燃脂膏等产品按摩,效果更好。 四、另外一个简单不费力气的办法就是随时保持腹部紧张感,走路、休息时要一直缩腹,这样小腹的肌肉一直在紧张状态,保持下去,渐渐你会发现不仅小腹日渐平坦了,而且平时你的坐姿站姿都不由自主的把腰挺起来,使人显得更有精神了。 五、还有一点,注意日常饮食。
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