对于顺产，新手妈妈看过来

对于已经足月的孕妇来说，分娩是期盼已久但是又非常担心的过程，临产后经常会感到焦虑不安，精神紧张等。其实，自然的分娩的非常正常、自然的一个生理过程，孕妈们要做的就是把情绪放轻松，并且好好配合医生，顺利分娩不是问题。在整个分娩期间，所需要的时间，初产妇的话最好不好超过24个小时，经产妇的话最好不要超过18个小时。表现为： 在刚刚开始进入到有规律的宫缩的时候，基本上每六七分钟左右会发动一次宫缩，每次持续的时间会在30秒左右。而随着产程的进展，宫缩的间隔时间也会渐渐缩减，每次宫缩的持续时间会渐渐延长，强度也会增加，子宫颈口就会慢慢打开。 你的感受： 当子宫颈口打开到约5厘米的时候，宫缩会变得非常强烈，刚刚还很镇定的你，这个时候可能会变得紧张、恐惧起来，这个时候是感觉疼痛最剧烈的时候。你会担心宝宝生不下来，或者你可能会认为你已经没有办法坚持下去了，然后强烈的要求医生给你做剖腹产。 这时候，周围的医生护士都会回你这样说：在坚持一下，宝宝马上就要出来了。这句话说起来很容易，但是放到你的身上，就要付出巨大的努力，你该怎么办才好？ 度过第一产程如何少些疼痛？ 1、在宫缩期间，子宫收缩的间歇性的，而且在不收缩的时间长，收缩的时候时间短，所以你可以有大部分的时间休息，尽管经常会被突然到来的疼痛打断，也要努力让自己放松，抓紧时间休息或者吃点东西，如果你睡不着，也可以找人聊聊天，听听音乐。 2、当宫缩来临的时候，采用腹式呼吸，让腹部得到放松。姿势要采用自己喜欢的，不要刻意去照着医生的话或者是书上的姿势去做，或许那种姿势并不适合你，要随意一些。不过一般来说，侧卧位要会好一些。到了第二产程大约需要1~2个小时，这个时候要开始分娩并且要配合用力表现： 在这个时候，宫缩的间隔时间缩减到了1~2分钟，每次会持续50秒左右。你会感觉到肚子一直在疼痛，中间也没有间隔时间了。破水大多都是在这个时间段发生的。这时宝宝的头部会逐渐的脱离出骨盆，一边回旋，一边跟随着子宫的收缩，向着产道出口出发。作为妈咪的你，要学会正确的去用力。 ”哇~~~“当你听到婴儿第一声啼哭的时候，所有的艰难万险都过去了，你的心中会被幸福和喜悦所包裹，真正的体验到了母爱，这个时候是你一生中最幸福的时刻。这也就是为什么经历过分娩阵痛的妈妈们，再次怀孕之后，还会选择自然分娩的道理。 第二产程，如何正确用力生的快？ 1、要学会跟着宫缩的节奏来用力，有宫缩的时候用力，宫缩停止之后要放松，如果你只要去用力的话，会让你感到非常的疲劳。如果宫缩来临的时候，你却不能正确的用力，就没有办法很好的配合宫缩和胎儿完成分娩。 2、当宫缩开始的时候，你要深深的吸一口气，然后把口紧闭，憋住气，开始用力。一定要把劲儿使在下面，就想拉干硬的粑粑一样。第三产程需要3~30分钟左右，这段时间比之前要轻松很多，不会再有阵痛，并且在听到了宝宝的第一声啼哭的时候，所有的疼痛都会被喜悦所淡忘掉。 所以妈妈们要相信自己可以闯过这个自然分娩关，如果你的产程比较长的时候，不要急躁。在宫缩期间，多休息，能吃喝就赶紧吃喝。这个时候，最能帮助你的，就是你自己！