生活中,一些宝宝并没有午觉这一习惯,不管妈妈怎么哄入睡,宝宝就是不睡午觉,久而久之妈妈们也就放弃培养这一习惯了。科学研究表明,在幼儿阶段宝宝睡午觉不但可以增加体力,还可以使得宝宝们更快更好的发育。同时,习惯睡午觉的孩子比不睡午觉的孩子更容易集中注意力,记忆力也相对更好些。那么,在家都午睡困难的宝宝,在幼儿园不爱睡午觉怎么办? 睡午觉这件事,是宝宝在一岁之后家长就要进行引导和干预的事情,不仅如此,也要让宝宝们形成良好的作息习惯。首先要营造一个良好的生活作息环境,其次家长要以身作则,在宝宝对睡午觉抗拒的时候,家长们要陪宝宝一起睡。习惯睡午觉的宝宝会明显减少日常打哈欠、揉眼睛、随意发脾气等小问题。 在幼儿园里,老师会引导宝宝们集体午睡,而在家里没有养成睡午觉习惯的宝宝,入园后就要花费更多的时间去培养午睡习惯。家长们也不要过于担心,因为幼儿园的值班老师会帮助宝宝入睡,其他宝宝都睡了,宝宝也会慢慢的进入状态,逐渐的接受午睡。当然,如果家长们能够配合幼儿园调整好宝宝们的作息时间,那对于宝宝们又快又好的适应幼儿园生活会起到重要作用。 那么,在家里妈妈们该如何把握宝宝午睡的时间并营造好的睡眠环境呢? 1岁时,妈妈让宝宝午睡2个小时;2-3岁时,妈妈让宝宝午睡1个小时;3岁以上,宝宝午睡时间和大人一样,30分钟至1个小时左右即可。宝宝午睡时,妈妈要注意室内的温度, 24-25度的室温最好,相反则会影响宝宝的睡眠质量。同时,也要保持室内安静,以免对宝宝造成惊吓。
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