【妈妈生活】抱孩子有技巧 及早预防妈妈手悄悄上身

许多妈妈在生产之后，除了长时间抱着宝宝喂乳，就连家务打理及采买生活日用品，都必须一手包办；久而久之，才发现自己握拳或提重物时，手腕都会产生剧烈疼痛，就诊之后，才知道罹患了俗称的“妈妈手”。到底“妈妈手”会为患者带来什么样的困扰，又要如何治疗及预防呢？ 妈妈在抱孩子的时候，不要将力道集中在手腕或手指，应该尽量使用两手上臂或前臂的力量才是正确的方式，平日也不要将虎口张得太开，避免造成大拇指短伸肌及长外展肌肌肉过度拉扯；在执行与手腕相关的运动时，须事先做好暖身操，且每隔一段时间就应适时休息，以免重复过多相同动作，导致肌肉、肌腱拉伤或疲乏，反而使平日的休闲活动成了此病症的头号病源，得不偿失。 家人的帮助是最大力量 有不少准妈妈在生产完之后便马上重回职场，以致于工作的时候过度使用计算机，回到家后也要喂乳和抱抱孩子，蜡烛两头烧的结果，就会造成手腕无法充分放松，导致妈妈手很快就找上门来。身为新新世代的男性，爸爸们不妨挑战“新好奶爸”的角色！当准妈妈接近怀孕后期时，爸爸别忘了开始提醒她做任何事情都要放松，不要过度施力，以免松弛素分泌而影响身体的支撑力；待妈妈生产之后，也可以适时为妈妈分担家务事，像是出门购物时，贴心地帮妈妈提购买品，或是和妈妈轮流喂宝宝喝奶、洗澡、哄睡等，还可以藉此拉近与宝宝的距离，促进亲子关系。 专业医生建议 如果妈妈手病情较为严重，医生会为患者施打少量类固醇，那身为准妈妈的患者，也适合此种治疗方式吗？由于施打的药剂量不多，所以对人体的影响也很小，准妈妈不必太担心，如果真的无法放心接受治疗，可以事先告知医生目前正处于怀孕状态，医护人员也会斟酌准妈妈的生理状况，进行剂量调整，最重要的是必须寻求有经验的医生，才能安全有保障。 通常注射类固醇后，1、2天之内病情就会较为舒缓，不过，就算妈妈手经过治疗，还是有可能会因为患者的生活习惯或工作关系，而产生病情复发的情况。如果要预防复发，妈妈也可以请医生使用副木保护手腕，防止肌腱在还没完全复原的状态下，继续受到更大伤害。