日本孕妇这样控制体重是不是有点残忍? 经常去逛的日语博上面,在日本生活着的小欢这两天写道[被医生硬性要求去参加“营养指导”]。原因是:跟国内一定要补啊,吃胖点没关系啊这样的观点不同,日本对于孕妇的体重控制的很严格的,到生产的时候体重只能增长10公斤。。。好象说是到足月最好孩子在5.5斤.感觉有点残忍呢.按医生的说法,前3个月应该体重没有增加,她增重好几公斤,要严格控制体重了。于是,当当当,“营养指导课”:医生面前摆满了食物的道具,然后语重心长的嘱咐:每顿吃的东西请以手掌的大小来“衡量”。肉,只能吃手掌那么大一块,厚度0.5cm左右;鱼,同理也是只能吃手掌那么大一块;如果既想吃肉又想吃鱼,那么各种只能吃1/2手掌大小。牛奶--200ml就够了,脱脂的最好;鸡蛋--xs号的水煮鸡蛋;面包--切片的2块,不要吃里面有果酱或者夹了奶油的;饮料--卡路里要为零的,最好喝水和乌龙茶;冰淇淋--最小盒的和老公要分着吃,每周1~2次;麦当劳,披萨类快餐,一个月1~2次;100%浓缩果汁最好少喝,因为糖份太高,最好吃水果,但是咧,吃水果的分量是这样的:苹果--拳头大小的,一天只能吃半个;西瓜--手掌这么大的,30度角的,块状的,一天2块;米饭--小碗,日式饭碗里面最小的那种;青菜--是可以多吃的,但是不能炒,要水煮!!!一天只能吃3餐,可是孕妇很容易饿,所以问医生下午5点实在饿了怎么办?医生说:你忍忍吧,= =|||那实在忍不住怎么办?那就吃2片切片面包。。。但是晚饭一定要减半!!!看到小欢同学的“苍天啊,国内怀孕的都是补的不行,我倒好,怀孕之后要开始减肥。。。”怨念,某人无良笑起来。不过,日本人的生活,超出我想像的严谨啊。
更多>>
更多>>