【乳房乳头按摩操】孕晚麻麻get起来！

都说孕中期就要开始乳房和乳头的护理了，楼主一直很懒，转眼35周了，摸摸乳房腋下似乎有一粒一粒的疙瘩，好怕将来乳腺不通哦。 需要的妈妈赶紧get起来吧，现在不晚哦！ 乳房按摩 第一步：用温热毛巾对整个乳房热敷。 第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。 第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。 第四步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。 【温馨提示】： 以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。 热敷按摩 用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式： 1、环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。 2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。 3、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。 4、横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位（乳腺体）则不必搓揉。 乳头按摩护理 第一步：清洁乳头 孕后5个月开始，每天用温开水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟，然后用清水洗净。 第二步：防皲裂护理 用25%酒精擦洗，每日1-2次，这样乳头的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，也就经得起婴儿的吸吮，而不易发生乳头皲裂。 及时清除乳头上的积垢和痂皮。准妈妈可以用植物油或矿物油涂敷乳头，使积垢和痂皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除，并在乳头上涂防裂油。 第三步：做乳头按摩操 经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病。