各位宝妈们,你们知道在孕期中做好哪些事才能让宝宝更健康吗? 定期做贫血指标检查 产前检查时,应定期做血红蛋白、红蛋白计数,血清铁白等贫血指标的检查,以便及时发现贫血的证据,以便及时发现贫血的证据,并针对不同的病因进行治疗,若患有严重血液病,如再生障碍性的贫血,孕前诊断明确者不宜妊娠。 重视膳食营养均衡 孕妈妈应重视膳食营养均衡,改变不良的饮食习惯,忌偏食、挑食、素食。孕妈妈应多食高蛋白、高维生素、含叶酸及含铁丰富的饮食,含铁丰富的食物有动物肝脏、血液、海带、木耳、紫菜,其次有瘦肉、豆类等。若同时补钙及维生素C有助于铁的吸收。 预防性补充铁剂 妊娠期贫血中缺铁性贫血占90%左右,妊娠期铁的需求量明显增加,生理需求量由每日0.8毫克逐渐上升,最高可达7.5毫克,大于日常饮食中铁的平均摄入量。有研究表明,整个孕期从食物中最多能补充500毫克铁,尚有500毫克铁需以另外的形式补充。 服用铁剂的注意事项 预防贫血时,孕妈妈要按推荐量使用,不要随时增加药量,因为增加药量并不会提高疗效,反而会增加胃肠道副反应。 服药前后1小时不宜饮茶或咖啡。 铁剂不宜与牛奶、氢氧化铝等服用,但可隔开时间服用。
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