为了能让分娩更轻松,准妈妈们可以提前做好以下几点,让自己整个分娩有条不紊更轻松地进行。 1、选择对你来说最适宜的环境 环境对分娩的影响非常大,只有放松才能让分娩顺利进行。准妈妈们如果从内心就排斥医院的环境,不利于生产。因此可以选择一间对环境以及医生都满意的医院。 2、选择最适合你的分娩计划 在西方国家,大部分的妇女都会制定一个分娩计划,其中包括使用什么方式镇痛,以及在妈妈给宝宝第一次拥抱前是否要给宝宝洗澡等等。准妈妈们也可以现在开始写计划,这样有助于缓解自己的焦躁情绪,也能够让自己更加清晰地认识分娩以及产后护理。 3、选择合适的分娩陪伴 医学研究显示,如果一位准妈妈有一位有经验和她认识的看护陪伴,她会觉得放松和安全。因此准妈妈们可以现在就与爱人或者家人商量,选择最适合自己的陪产人,并且现在就开始学习陪产知识。 4、为分娩准备健康的身体 为了能够更好的分娩,准妈妈们一定要加强锻炼,不要让肌肉紧绷,这样不利于生产。
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