新想要顺产，不了解顺产的产程怎么行!

想要顺产，不了解顺产的产程怎么行! 自然分娩大致分3个产程 第一产程是指从规律宫缩开始，到子宫颈口开全(开十指)为止。 第二产程是指宫口开全至胎儿娩出时间即胎儿娩出期; 第三产程是指胎儿娩出后至胎盘娩出时间，即胎盘娩出期。 整个分娩所需时间，初产妇一般最长不超过24小时，经产妇不超过18小时。最短也需要4小时以上。 第一产程(6～12小时)分娩镇痛，养精蓄锐、休息、进食 经历时间：第一产程是从规律宫缩开始，到子宫颈口开全为止。如果你是初产妇，第一产程约需要12小时;如果你曾经有过分娩经历(经产妇)，大约需6小时。 表现：刚开始进入规律宫缩时，大约每六七分钟发动一次宫缩，每次可持续30秒。随着产程的进展，宫缩间隔时间逐渐缩短，每次宫缩持续时间逐渐延长，强度逐渐增加，子宫颈口会缓慢打开。 你的感受：当宫口开到约5厘米时，宫缩变得强烈起来，刚才还很镇静的你，这时可能会变得紧张和恐惧，这时可能是感觉疼痛最剧烈的时候。你可能会担心宝宝生不下来，可能会认为你已经无法坚持了，会强烈要求医生为你做剖腹产。 坚持下去就会柳暗花明，周围的人都会这样对你说：坚持一下，宝宝马上就要生出来了。这句话说起来容易，放在你的身上，就要付出很大的努力，你该怎么办好呢? 第二产程(1～2小时)开始分娩，配合用力 经历时间：初产妇约需2小时，经产妇约需1小时。 表现：宫缩间隔时间缩短到1～2分钟，每次可持续50秒。可能你会觉得肚子持续疼痛，没有间歇了。破水大多发生在这一期(适时破水)。这时宝宝的头部逐渐脱出骨盆，一边回旋，一边随着子宫收缩，向产道出口进发。作为妈妈的你，要学会正确用力，努力、努力、再努力。 “哇——”清澈响亮的婴儿第一声啼哭传到你的耳边，一切的艰难险阻都过去了，你的心中被幸福和喜悦填得满满的，真正体验了母爱，这是你一生中最幸福的时刻。为什么经历过分娩阵痛的妈妈，当再次怀孕时，仍然选择自然分娩，道理就在这里。 第二产程，如何正确用力生的快? 宫缩用力，无宫缩放松。按照宫缩节奏用力，有宫缩时用力，宫缩停止后一定要放松，如果一直用力，会使你感觉异常疲劳。如果宫缩来临时，你不能正确用力，就不能很好地配合宫缩和胎儿完成分娩过程。 正确用力方法是：当宫缩开始，阵痛到来时，你要深深地吸一口气，然后紧闭双唇，憋住气，开始使劲儿。注意，一定要把劲儿使在下面，就像拉干硬的大便。 第二产程千万不要酱紫!!! 如果助产士让你不要再用力了，要“哈、哈”地大喘气，你一定不要再用力了， 否则可能会导致会阴裂伤。当助产士让你深吸气后憋住气用劲时，一定要尽量拉长时间;默默使劲比出声有力量。所以，最好不要出声，千万不要喊叫。当助产士不 让你用力时，一定要配合，浅而快地呼吸，并发出“哈、哈”的声音，同时放松腹壁和全身所有的肌肉。 　　 第三产程(3～30分钟)胎盘娩出、比较轻松 这一段时间比较容易度过。产妇不再阵痛，并且听到了新生儿的第一声啼哭，妈妈终于见到盼望已久的宝宝，喜悦淡忘了疼痛。 小编温馨提示：相信自己能闯过自然分娩关当你的产程相对比较长时，一定不要着急、烦躁。应该充满信心，在宫缩间歇期，争取时间休息，能吃就吃，能喝就喝。此时此刻，最能帮助你的，就是你自己。只要有信心，勇敢地面对子宫收缩带来的阵痛，分娩过程就能顺利。