月子不能喝水，刷牙，洗头……这些你真的信了？

产后禁忌多，不能轻视，否则就可能落下 “月子病”，必须要再坐一次月子才能好——婆婆妈阿姨姐姐，身边无数过来人这样“奉劝”过我们，泱泱中华已经延续了几千年的“坐月子”文化究竟哪些值得保留，哪些从科学角度来讲是谬论呢？且来听小蜗扒一扒，看专家是怎么说。 谣言1：产后半个月内严禁喝水、饮料，牛奶也不能喝，否则容易得风湿病或神经痛 科普小知识：什么是产褥期？ 怀孕是女性一生非常特殊的时期，而分娩（无论是顺产还是剖宫产）会在短时间内改变女性十个月以来逐渐积累的生理变化。分娩后的一段时期医学称之为“产褥期”，一般规定为6周，是指产妇的各项身体机能从孕期的高负荷状态恢复到相对正常状态的过程。孕期由于胎儿的营养需要，女性体内血容量大大超出未孕时（最高时可达未孕时的140%）。分娩后，机体需要通过排尿、排汗等方式恢复到正常的血容量，因此产妇生产后往往尿量和出汗很多。血容量恢复过程是缓慢的，体液负荷也逐步减少，是在机体不断代谢的过程中同时进行的。 在此期间受到饮食、哺乳、出汗等影响，人体仍需要时常摄入水分以参与代谢，至于何时喝水，喝多少水，则取决于渴感，并无一定之规。同样，饮料、汤和牛奶只要不含对母婴不利的成分，均无需禁忌。 专家观点： 目前没有任何科学证据证明产褥期喝水会导致女性罹患风湿病和神经痛。风湿病常与自身免疫系统功能密切联系，但此类疾病虽然病名中有个“湿”字，却与饮水毫无瓜葛，至于神经痛就更是不可能了。 谣言2：坐月子不能洗澡、不能刷牙、不能开窗吹风 科普小知识：正确认识怀孕 怀孕对女性来说是一种应激状态，产后这种应激状态突然解除，会使女性对温度和天气等外界变化变得很敏感。但这种状态绝非是一种“病态”，也和疾病的易感性没有关系。在怀孕期间，由于激素的作用，头发的正常生长周期延长了。当分娩后，激素水平急剧下降，超期服疫的头发会脱落。这是正常的生理现象，并不是因为梳头洗头造成的，因此新妈咪无需对梳头洗头有所顾虑。 产妇更应刷牙、漱口，保持口腔卫生 孕妈咪因内分泌的变化而常发生妊娠性牙龈炎，牙龈发生红肿；产后牙龈炎症和出血并非是由于刷牙导致的，而是原有牙龈炎症的加重。产妇若不注意口腔卫生，炎症则必然会加重。产妇刚生产后可能感到疲乏，此时可用盐水、温茶水等漱口。一旦体力初步恢复，能够下床活动后，应尽早恢复刷牙，清除口腔的污物。刷牙时应用温水，不要使用凉水。牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。 专家观点： 没有任何科学证据证明月子期洗澡和室内通风会导致产妇后遗症，相反，产后的女性更应重视个人卫生。除了剖宫产留下的伤口应当避免水湿污染外，体力许可时洗澡并无禁忌，但要保持水温和环境适宜。 月子禁忌很多只是一个“传说”。民间世代相传的一些“经验”，有其流传的背景和原因。但随着现代医学和生活条件的改善，以及现代人体质的改变，旧时代的“信条”已经不适用。妈咪们只要用科学辨证的方法来分析，就能做出正确的判断。月子方式需提前和老人做好沟通工作，这才能科学又和谐地坐月子哦！