孕育养娃神器
我婆婆老是叫我吃苹果,我不确定能不能吃。
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坐月子不能吃
从营养价值方面考虑,孕期的朋友可以吃。苹果所含的膳食纤维可以帮助预防和缓解便秘。 另外,苹果热量低,升血糖速度慢,对妊娠糖尿病的准妈妈也很友好。 《中国居民膳食指南(2022)》推荐:孕期每天的水果摄入量为200-350g,拳头大小的苹果约1个。
主食
蔬菜菌类
水果
肉/蛋类
其他
我也是直接吃,苹果,香瓜,西红柿…… 展开阅读全文
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吃苹果油桃
我也是直接吃,苹果,香瓜,西红柿……
我直接吃,每天一个
每天都吃苹果香蕉,婆婆用热水烫着吃
切成片,烫着吃
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