孕育养娃神器
早点:银耳羹,里面有百合莲子大枣桂圆 早饭:八宝豆浆(核桃花生黑芝麻)鸡蛋饼 小青菜豆腐 炒自发豆芽 加餐:蒸猕猴桃 香蕉 午饭:炒三鲜(胡萝卜 青椒洋葱)蒜苔炒河虾西红柿炒鸡蛋 冬瓜豆皮肉片汤 米饭 加餐:鲜榨葡萄汁 晚饭:南瓜红枣小米粥 炒藕片 炒玉米菜 调香椿叶 加餐:蒸木瓜
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蔬菜汁 银耳红枣莲子羹早餐:炒土豆 西红柿炒鸡蛋 八宝粥加餐:香蕉午餐:芹菜猪肉饺子 洋葱调变蛋 面片汤加餐:红红龙果晚餐:黄瓜炒河虾 藕片红烧肉 小米山药粥
加餐:薄荷梨汁
早点:苹果蒸红枣 芹菜汁早餐:韭菜荆芥菜盒 紫薯燕麦粥 烤鸡蛋糕加餐:鸡蛋面汤午餐:羊肉烩面 调洋葱加餐:蒸香蕉晚餐:大米绿豆沙山药粥 炒苦菊 鸡蛋饼
早点:蒸火龙果 蔬菜汁早饭:红烧牛肉 鸡蛋 发糕 炒小白菜 白芸豆浆加餐:蒸梨 胡萝卜 猕猴桃午餐:荆芥紫菜汤 西红柿炒豆腐 青椒草菇炒野鸡 葱花鸡蛋饼加餐:蒸香蕉晚餐:小米红枣百合粥 炒苦菊 调蒜苔加餐:菠萝
蔬菜汁早餐:玉米糁燕麦百合粥 蒸鸡蛋 蒸芹菜叶 炒海带加餐:菠萝午餐:番茄牛肉面 炒青菜加餐:金银花薄荷水晚餐:八宝粥 炒生菜加餐:蒸梨水
柠檬金银花薄荷水 蒸火龙果早饭:藕片炒蒜苔 炒油菜 烤鸡蛋糕 五谷豆浆加餐:鸡蛋穗煮梨水中午:猪肉芹菜饺子 玉米菜加餐:蒸香蕉 葡萄汁晚餐:小米南瓜粥 冬瓜炒虾米 炒苦菊夜宵:米酒荷包蛋
银耳大枣枸杞羹早饭:八宝豆浆 烤鱼 槐花饼 豆腐加餐 :烤香蕉午饭:鸡汤荆芥面条 炒小白菜 核桃饼加餐:木瓜蒸红枣晚饭:小米山药粥 炒上海青
第四周月子餐食谱
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