✔经验 | 轻松下奶就是这么简单，最有效喂奶经在这里！

下奶有困难？ 乳头皲裂/化脓NO.01 大多数妈妈出现乳头皲裂的情况都是因为喂养姿势不正确，宝宝吮吸得太过用力，尤其是刚刚出生的两周宝宝吸吮的力量是非常大的，特别容易伤害妈妈娇弱的皮肤。 此外，有的妈妈是因为乳房比较扁平，在孕期没有做好乳头外牵引的准备，宝宝在吮吸过程中感觉很费劲，就会变得急躁，动作也会稍稍“野蛮”了些，继而伤害到妈妈的乳头。 如何避免乳头吸破？ 新妈妈因为没有人指导，通常只是把乳头塞到宝宝嘴巴里，而正确的做法是将尽可能大部分的乳晕一起塞到宝宝嘴巴里。宝宝吸的是乳晕，而不是乳头。这样就可以完全避免乳头被宝宝吸破造成妈妈的痛苦了。而且吸乳晕才是有效吸吮，宝宝才容易吸到奶，妈妈也因吸吮正确更容易分泌奶水。 有的宝宝可能嘴巴张不大，不好把大部分乳晕塞进去。妈妈可以用乳头逗弄宝宝下唇，这样宝宝就能把嘴巴张大了。 居家护理：用奶水涂在上面，很滋润的。还可以抹香油，有消炎的作用。 乳头内陷NO.02 星星妈身边的新妈妈，有30%都有双侧或者单侧乳头内陷的情况，宝宝吸吮相当困难。其实出现这种情况是因为很多妈妈在孕期疏忽了乳房的呵护，在怀孕6个月以后，各位妈妈在每晚睡前就应将凹陷的乳头轻轻提起数次，如果坚持做到临产，就能缓解这种情况发生。 乳头严重内陷怎么开奶？ 妈妈在喂奶的时候，把乳头往出拉拉（拉不出来也没关系），然后把乳晕部分扞扁塞宝宝嘴里，宝宝含住乳晕后，吸上几口，乳头就会吸出来的。妈妈有时涨奶，不容易捏扁，不含进嘴里面也没关系，只要上下唇包盖住乳晕，妈妈手臂固定住宝宝头，就可以了。喂一段时间奶，乳头就凸出来了。 乳腺不通，有奶结NO.03 新妈妈很容易奶结，在乳房或是腋下出现肿块。 奶结的原因： 1、乳腺还没全通的情况下吃了油腻的食品堵住了乳腺，奶水出不来； 2、偶尔超过两三小时以上没有让宝宝吸奶，造成乳汁於积； 3、妈妈在宝宝吃以外还经常用吸奶器吸奶，造成产量过高，容易奶结。 奶结严重或是处理不及时，很容易转变为乳腺炎。 要提醒各位新妈妈，为了补身体或是为了所谓的下奶，新妈妈都会喝些补汤，猪蹄汤、鲫鱼汤这些高蛋白的脂肪饮食，但其实产后的催乳汤不可以太过油腻，因为太油腻会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。分娩后的第一周内食物适宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。 新妈妈的乳腺，需要通过婴儿的频繁吸吮几天至十几天的时间才会完全通畅。妈妈可以自己用手挤一下乳房，看有几个孔出奶，或是看有几根“奶线”射出来。如果超过十根以上，就是通了。如果只有几根，多数是不通的。无论是为了通乳腺的需求，还是保证宝宝的奶量需求，妈妈都应尽可能的多给宝宝吸奶。母乳是不能像奶粉喂养采用定时定量的方式的。妈妈记住按需喂养就好了，只要宝宝想吃，就给。 乳晕黑，淋巴堵塞NO.04 乳房每天都会产生大量代谢产物，并通过腋下淋巴管向上排出。我们都知道“人往高处走，水往低处流”，但由于人是直立的，加上腋下淋巴缺乏向上推力，乳房代谢产物和毒素向上排出困难，很容易在腋下局部雍肿凸起或者形成副乳。所以很多新妈妈就会发现，费了九牛二虎之力给孩子吃上了母乳，但奶水莫名妙的又少又凉，孩子也是经常的拉稀水、吐奶、湿疹…… 其实这都是因为新妈妈的乳腺管长期不通畅，腋下淋巴的毒素排出不畅，产后通过乳汁代谢出来了。 所以，质量不好的奶水就是宝宝脾胃的“杀手”！