要想让孩子早睡,养成习惯最重要!一旦习惯养成,每天到了睡觉的点儿,不想让孩子主动睡觉都难了。
每天叫孩子起床时,都得磨蹭个十几二十分钟才行。也是,谁不眷恋暖乎乎的被窝呢?但早上赖床的后果就是,上学迟到啊。这样下去可是会影响孩子在老师心中的形象,以及孩子的成绩啊。所以,让孩子养成一个早起的习惯很有必要。
早睡,才能早起。有些孩子是越到晚上就越活跃,怎么哄孩子早睡成了家长头疼的一件大事。孩子睡太晚,不仅对第二天起床有影响,关键是会影响孩子的身体发育,值得家长关注。
晚睡对孩子的影响
不利于身高、体重的发展
夜间是生长激素分泌的高峰期,孩子如果错过了这段时间,生长激素分泌的少了,自然影响到身高发育。而且晚睡的结果,大多数会导致晚起,那孩子白天接受日晒的时间就会减少,少了日照中的维他命D,也不利于身高发育。
晚睡晚起的孩子,很多都会不吃早餐,有的甚至连午餐都省了,什么时候醒了什么时候吃,这样很容易导致孩子营养不均衡,而且身材偏瘦小;当然,还有另外一个极端,就是有的孩子玩到很晚才睡,玩到半夜的时候饿了,就会吃很多东西才睡,这样不仅会不易消化,而且很容易发胖。
抵抗力变差
人体在睡眠状态下时,各个器官开始修复,免疫力也会得到提高。相反,如果孩子长期晚睡,免疫力下降,必然容易受病毒、细菌的侵袭,容易生病。
容易性早熟
现在孩子的学业都很重,作业多的时候,可能要熬夜到半夜才能写完,而晚睡会刺激压力荷尔蒙的分泌,抑制生长激素活动,并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节,所以孩子容易出现性早熟,进而影响到身高发育。
曾经听一个经常熬夜的朋友说过:“我从初中到现在,都快十年了,没有一天不晚睡,这是我从小形成的习惯。所以现在成天的掉头发,身体说不出就是哪里不舒服,记性也越来越差,对事情的判断力也很模糊了,完全没有小时候那种很伶俐的感觉。我在想,我就是不猝死,也有可能被自己已经不清醒的大脑害死。一天到晚傻乎乎的。”
其实,晚睡就是一个恶性循环,久而久之就形成了习惯。就好像抽烟喝酒一样,很难戒掉。但只要做好这3件事,不用家长哄,孩子乖乖上床早睡觉!
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