如何正确补钙之 亡羊补牢,犹未晚矣 [太阳]“不缺钙就不用补”——这种说法并没有错。但是孩子到底缺不缺钙,不能光凭主观。在没有测定微量元素的情况下,孩子需不需要补钙,应该对孩子的饮食结构有一个评估。比如,这个宝宝奶量严重不足,那个宝宝偏食,或者这段时间长得特别快,就很容易会引起缺钙。而如果孩子已经明显出现缺钙症状了,那不用问,肯定要补啦。 [太阳]孩子测出来缺钙,补充钙剂,来得及吗?一般情况下,及时补充,对缺钙症状都能够纠正。但是如果长年累月地缺下去,就会对身体生长发育产生不可逆的影响。 [太阳]“我家孩子缺钙,现在补了几个月不缺了,以后还要补吗?”之前孩子为什么会缺钙?一定是饮食结构出现了问题,如果饮食没有调整,那肯定还是会缺。补钙是个持久战,不会一劳永逸,每天都在消耗,如果摄入不足了,血液中钙浓度不够,身体就会缺钙。 [太阳]补钙的剂量多少合适?每种钙剂都会给一个建议用量,一般有日常补充的剂量,和强化补钙的剂量。但是需要补多少钙,还要参考自己的膳食结构。据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》公布的数据,婴儿每天钙的摄入量应为300mg左右,5岁之后增加到每天400mg,7岁之后达到每天800mg,成年人也是800mg,老年人钙需要量增加,每天需要1000mg,孕妇和哺乳期妇女需要量更高,每天需要1200mg。
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