一周断奶的宝宝都怎么吃饭？

我是个完全没下过厨房的宝妈，娃没断奶前，晚上娃奶奶会过来做饭，我就白天吃剩饭菜或者蛋炒饭，宝就喝母乳，辅食就吃点水果和泡芙、米饼，米粉啥管饿的都不怎么吃，就这样糊弄到一周了，断奶当天娃奶奶就不过来帮忙做饭了，我就紧急把我母上叫来对付了几天，后面就回娘家住，娃就开始喂饭了，每天就和大人一样的饭菜，娃也愿意吃，每天能吃大半碗，中间在加点水果零食，可是老公不愿意我常驻娘家，回来后我完全不会做饭，大多数都是炖汤下面条给娃吃，还有就是和老公一起到我姨妹家蹭吃小住，一周岁体检，体重一点没增加，还和八个月一样才8.4公斤，身高倒是长了4公分，宝妈们都是怎么做饭给娃吃的？一天吃几顿？怎么做才有营养？