新14个月了，每天晚上都要12点才睡，各位宝妈支支招？

宝宝断奶之后，作息时间打乱，现在每天晚上都很晚才睡，早上睡到十点多有时候十一点，下午早睡两到三小时。各种办法都试过都没用，早上也起来早过，但是下午就会睡4个多小时，晚上还是12点过才睡，都快折磨死了，各位宝妈支支招！再此谢谢啦！