孕育养娃神器
哺乳期妈妈更需要补水 乳汁由水分和多种营养成分组成,每天可产生700—800毫升,所以哺乳期间,水分“损失”也会比较多。因此,哺乳期的妈妈特别需要大量补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等,建议哺乳期的妈妈每天喝8—12杯水,以保持体内充足的水分。 如果总是忘记喝水,那么,就在喂奶前后喝上一杯温开水吧~足够的白开水摄入,也会让我们远离上火。
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