孕育养娃神器
必要的脂肪酸,包括奥米伽3(Omega-3)脂肪酸,并非身体自身形成,而需要从食物中获取。常见的海鱼,包括三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等都富含这些脂肪酸。 辅食做法:剁成鱼肉泥蒸给宝宝吃,或者放在米糊、稠粥里,让米糊、稠粥也变得鲜鲜的。
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