孕育养娃神器
腰部酸痛，睡不着，翻来翻去的好难受，形容不出的难受，找不到舒服的体位，困屎了，能去盲人按摩中心按一下吗？
一晚都不用睡了
孕妇最好别去按摩
孕期瑜伽：拉伸腰背部肌肉，缓解背部的紧张酸痛
尤其是到了孕晚期，肚子越来越沉重，准妈妈挺着大大的孕肚，很容易导致腰部肌肉疲劳，腰痛就随之而来了。...
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产后瑜伽：拉伸腰部背部肌肉，放松髋关节和骨盆
很多宝妈在产后会有这样的困扰，产后髋关节会变得紧张，从而引发酸痛。产后髋关节骨头的位置总是疼痛，走路...
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产后恢复秘诀——侧腰操
腰部两侧的肌肉锻炼常常被忽视，其实...另外，妈妈们带宝宝经常要弯腰，时间久了会造成肌肉酸痛，腰部的运动.
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