孕育养娃神器
铁元素的补充不足就会造成孕妇贫血,平时多吃些补铁补血的食物吧,比如动物肝脏、猪血、牛肉、木耳、黑芝麻、红枣以及蛋类、豆制品、鱼类等食物。 维生素C可以促进铁质的吸收和利用,因此果汁和蔬菜也要多摄入,饭后吃一些水果最好。 当然孕妇补血最快的是补充铁剂了,有条件的新妈妈可以吃些铁之缘片。再者要注意的是少喝浓茶、咖啡,按时休息,多走走散步运动下有助于贫血康复。
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