中国营养学会 推荐孕期妈妈每日摄入1000-1200毫克钙,而对于中国的孕期妈妈来说,每天平均从日常膳食中能够得到的钙量为479毫克,所以还需要额外吃钙片补充。当然吃钙片更重要的还是要看吸收性,补的钙没能被吸收也没用,吸收好才能把钙补到位。最好是从14周开始哦,我吃的是爱乐维有机果酸钙,补钙效果挺不错的呢,做了功课才买的这款有机果酸钙,它是种新型钙,成分里加入了从天然牛乳中提取出来的促钙剂CPP,能够让钙更好地被人体吸收,而且这款钙片不依赖胃酸溶解就可以直接水溶的,正好适合孕妈这种胃酸缺乏人群。这个钙片颗粒小好吞咽,每天一次,每次两片,每天能补充426mg的钙。当然同时我从一开始就有吃爱乐维家的复合维生素,它里面每天也能补充125mg的钙,所以总的来说补钙是够的。爱乐维是世界500强药企,德国拜耳旗下的,大品牌值得信赖,剂量科学,品质安全放心,某宝能买到,建议你可以试试。