孕期排毒食物详解

准妈妈为了保证自身和胎儿的营养，经常会补充大量的肉、蛋、奶类食品，而平时又缺乏运动，肠道蠕动十分缓慢，使食物残渣在身体中的滞留时间过长，产生大量毒素，很容易引起便秘、皮肤粗糙等问题。不仅加重了怀孕期间的身体负担，又影响到了胎儿的健康发育。因此，准妈妈需要帮助身体排毒。除了多喝水和适量运动、出汗外，一些食物也具有辅助排毒的功效。  海带 海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随尿液排出体外，从而减少其在体内的积聚。   胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够提高身体机能和免疫力，促进毒素的排出。   蘑菇 蘑菇中含有丰富的营养物质，能够促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到排毒的效果。   猪血 猪血中含有丰富的血浆蛋白，经过胃液和消化酶分解以后，可破坏不能被身体所吸收的有毒物质，使其加速排出体外。   地瓜 地瓜中含有丰富的纤维素，可促进肠胃蠕动，有助排便。   燕麦 燕麦具有润肠通便的功效，能够增加大便中的水分，并配合纤维素促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。   山药 山药中含有胆碱、粘液质、尿囊素等成分，具有促进消化、润肠通便的作用。