【大夫说】第27期｜孕妇如何缓解孕期胀气？

本文为孕妈学堂原创 如需转载请联系我们并标注明出处 答疑专家： 马小磊，男 北大医学部药学院毕业 北京妇产医院 药剂科主管药师，资深咨询药师 负责医院药品管理与药事服务，参与编写 《药用对了才能治病--孕妇合理用药问答》 孕妇如何缓解孕期胀气？ 答：孕妈妈如果想缓解胀气的发生，需要从饮食入手。 1、少量多餐。如果胃部发生胀气时还大量进食食物，会增加肠胃的负担，产生更严重的胀气。孕妇应该要少食多餐，不要一次进食过多的食物，或者也不要只吃流质质的食物，因为流质食物不一定就是好消化的，可以选择半流质食物。 2、多喝温水。如果体内积存有大便，没有及时排出，会加重胀气。因此孕妇要多喝水，每天至少喝1.5升水，充足的水分可帮助粪便的排出。但孕妇最好选择和温水，因为冷水可能会造成肠道绞痛。 3、多吃富含纤维素的食物。纤维素可以促进肠道的蠕动，孕妇可多吃富含纤维素的蔬菜和水果等。 4、少吃容易产生气的食物。有些食物在体内消化的时候很容易气体，如:豆类、油炸食物、马铃薯等。要避免喝苏打类的饮料，苏打在胃里会产生气泡，加重胀气的感觉。