有多少月子期间奶水不足的宝妈们，你们都是怎么催乳的？？

宝宝出生24天了，刚出生那一个礼拜，他不吸奶，只吃奶粉，（因为我是破腹产，刚开始没有奶），等奶水下来了，宝宝不喝，挤在奶瓶里都不喝，好不容易现在宝宝喝奶了，可是好像奶水不够宝宝喝，我自己也能感觉到，因为我的奶都不涨，宝宝醒来后，能一直吃，放下就哭，抱着也哭，因为我是远嫁，婆婆家里说这个不能吃，那个不能吃，整天四顿饭，两顿稀饭，两顿面条，虽然一天吃十来个鸡蛋，可是感觉一点油水都没有，中午也会做点鱼汤，排骨，猪蹄，可那也就仅那一顿，我又不爱吃鱼，想吃点青菜吧，说是对我以后不好，会拉稀，想吃鸡，也说吃了不好，以后会拉肚子，想吃西红柿，说是吃了宝宝拉稀，我晕，反正我娘家人说什么都能吃，只要不吃太辣，太咸就没事，我娘家四川的。老公和他爸天天再问想吃什么，可我说了我想吃啥，他们又说吃了不好，月子里不能吃，其实我真心觉得我奶水不足是因为营养不够，他们炖的排骨，猪蹄全是肥肉，很肥的那种，看了就没胃口，而且给我盛的全是肉，汤都不多，吃了都不下奶。。。老公他妈和他奶奶，天天说我奶不好，不够宝宝吃，听了真是难受死了，我做月子老公天天都想往外跑，留我一个人带孩子，老公他妈手被车撞了，不能抱宝宝，我嫁这么远，伤了我爸妈的心，他们也不来，生孩子的时候，婆婆和妈都不在，只有老公和他爸，还有他一个嫂子在，奶水不够宝宝吃，白天宝宝又不睡，（可能没吃饱），白天又不让我兑奶粉，整天抱着宝宝坐床上，腰酸背痛的难受，晚上还要醒四五次，给宝宝喂奶，一喂得喂半个多小时，晚上睡不好，白天又睡不了，好累……想找下奶快的方法，让宝宝吃饱，好好睡觉，我也就能好好休息了……生过孩子的宝妈们，求主意？？？