家里有小宝宝的妈妈,好多都在为宝宝睡觉的事心烦,今天小编给你支招,怎么培养宝宝良好的睡眠习惯~ 1 基本上一岁之前的宝宝,睡眠是没有什么规律的。这个要保证孩子,睡的好就行,顺其自然,不要刻意规定孩子的睡眠时间。 2 差不多从八个月开始,孩子就会有自己的睡眠习惯,比如,上午睡一次,下午睡一次。这个时候开始,家长就可以有意识地培养了。 3 早期,父母都会在卧室给孩子开一张小夜灯。等到一岁左右,可以试着,不开或者少开,让孩子逐渐习惯。 4 晚上睡觉前,尽量的不要再逗宝宝,孩子处于兴奋状态,是不利于孩子入睡的。可以放一些舒缓的音乐。或者多抱抱孩子。 5 宝宝入睡后,家长最好就要轻手轻脚的,不要再打扰孩子。使孩子能在一个相对安静的环境下入睡。尽量把灯关掉。 6 一定要确保宝宝吃饱了,宝宝没吃饱是睡不了多久的。 7 也可以给孩子睡前5到10分钟的亲子阅读,因为孩子他也会有条件反射的,当你读着那些小故事,第一天孩子在你故事声中中入睡,可能第二天,第三天你连续20多天以后可能就会形成一定的习惯了,你一拿起书,孩子不用人哄,就自然而然的睡着了。 8 培养孩子的睡眠习惯是个慢慢的适应的过程,不要急功近利。不要强迫孩子睡觉,要让孩子慢慢地习惯这个过程。
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