一、孕妈为什么要补钙 为了腹中胎儿能够吸取足够的钙来帮助骨骼的形成,准妈妈每天要多吸收30g的钙。倘若孕妇在日常的生活饮食当中无法汲取足够的钙,这时候就需要靠多补充钙剂来完成补钙。 二、孕妈缺钙的表现 当孕妇出现了牙齿松动、四肢酸痛、浑身乏力、头重脚轻、妊娠血压高等症状的时候,说明孕妇已经缺少钙元素。孕妇缺钙不能轻松对待,如果置之不理,等到孕妇严重缺钙就会出现一系列的病症。 三、孕期怎么补钙 饮食营养要均衡,多吃钙量丰富的食物,比如虾皮、豆制品、奶制品以及深绿色蔬菜等。还应注意锻炼身体,多晒晒太阳,这样有利于身体内合成VD,促进钙的吸收、利用。若孕妇不爱吃上述食物,应该在医生推荐下服用适量的钙制剂。 四、补钙产品怎么选 最好到正规药房购买,注意厂家、批号、保质期等细节,以避免买到伪劣产品。购买补钙产品不一定需要医生的处方,但是小心起见,可以让医生开处方直接在医院里买。 五、补钙的原则 尽量是从饮食方面摄取足量的钙元素,纯天然,安全有保障。孕妇在选择钙剂的时候要注意,钙剂并非越贵越好,选择适合自己的才是最好的。服用钙剂的最好时间是在吃饭期间,这个时候服用,人体对于钙剂的吸收效率会提高。
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