我的超级顺利顺产日记【上】

先自我介绍下，本人是属于晚婚晚育类，怀宝宝的时候28岁。孕前44kg，孕期一共增加了18斤，生完体重就恢复和产前一样。从发作到生产不到一天时间，宝宝6斤半，基本情况就是这样，感兴趣的宝妈可以继续看我分享的一些经验。可能会有个体差异，仅供参考。 当时只是计划要小孩并没有什么实际行动，所以孕前也没吃叶酸没做检查什么的，还跑出去爬山骑马玩了，结果回来发现有宝宝了心里挺后怕的，宝爸就一直安慰说顺其自然，宝贝能从万千小蝌蚪中脱颖而出证明生命力很顽强的，所以心态真的很重要。 前三个月还是老老实实各种遵纪守法。当时孕吐的特别厉害，还开了中药止吐（发现没啥效果），什么都吃不下，每天都是稀饭稀饭度过的，不过因为孕前我就想过就算怀孕也会控制体重，科学怀孕，所以虽然饮食上没摄入太多营养，但因为叶酸维生素一直坚持吃着并不太担心宝宝发育，事实上每次孕检宝宝指标也很健康。ps：前三个月宝宝发育的是神经，所以需要的只是营养不是热量，吃不下的宝妈千万不要强迫自己。 算着日子一满3个月马上就买了杯奶茶喝，然后放开嘴吃吃吃的日子开始了，完全没有忌口。当时我的医生说的一句话我记得特别清楚：在国外没有忌口一说，首先你要自己愿意吃，吃都吃不下哪来营养？其次，任何食物抛开剂量谈毒性都是耍流氓。（一个经验丰富的医生真的很重要，不枉费我每次提前半个月挂她的号了。）当然不熟的肉类或者太寒性细菌太多的食物也忌了口的，我是科学怀孕不是纯粹胡来哈。 其实我的先天条件并不太好，偏瘦，骨盆窄，但是为了不留疤，坚持想顺产。孕中期开始我就每天完全按照自己喜好吃，食量明显增加，每天坚持散步一小时，体重控制得很好。并且孕中期开始每天坚持擦去妊辰纹霜，到生都没有长过一根妊辰纹，也有可能自身体质的原因，不过哪个女孩不想美美哒，所以千万别拿这事冒险噢。 第八个月开始就是孕晚期啦，运动量从每天的一小时增加到2-3个小时，体力好得惊人。体重也是从这时候开始每周增加将近一斤。发作到分娩见【下篇】啦，话太多。 几点小心德： 整个孕期我唯一坚持吃的就是每天一个鸡蛋，一杯酸奶。然后就是维生素。没吃过一只鸡没喝过一口鸡汤猪蹄汤鲫鱼汤…各位宝妈在能吃的情况下还是尽量多吃点高营养低热量的食物，实在吃不下的不要勉强，按医生嘱咐缺啥补啥。 孕期心态很重要，一定要保持开心开心。 能坚持做胎教就做胎教，多给宝贝放音乐，多和宝贝说话。 孕晚期要稍微控制下嘴啦，不要吃太多糖分太高的水果蛋糕这些，因为糖分太高宝宝会长太快，不易顺产。