1 早餐:哪些食物不该出现 早上起床后,很多妈咪往往只给宝贝喂点牛奶、吃点水果或几块小饼干,这不是正确的早餐方式。轻视早餐或不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的葡萄糖供给,大脑的营养供应不足,长此以往会妨碍宝贝大脑的发育。一般宝贝早上起床后,可以先喝点奶,过十几分钟后再给宝贝喂食一小碗粥或面,面包、馒头也可以,可以再加一个鸡蛋。妈咪可以根据宝贝的喜好每天变换不同的花样,目的是让宝贝养成吃早餐的好习惯。 正餐:前2个小时内不要吃零食 一般来说妈咪们还是很重视中午这一顿饭的,会把饭菜弄得花样繁多,可是妈咪们是不是发现宝贝到了中午胃口似乎不太好呢?原来,宝贝上午吃了太多的零食,到了中午吃饭的时间,小肚子当然就没有多余的空间装食物了。 由于早午餐间隔时间比较短,所以在两餐之间不要给宝贝过多的零食。一定要记住,零食不能代替饭菜。宝贝的大脑发育和身体素质的提高,需要的是营养合理的主餐。如果宝贝的胃被过多的零食占据,不利于宝贝吸收饭菜的营养,所以在正餐开始前2个小时内最好不要给宝贝任何零食。 3 晚餐:吃太晚,危害大 很多家庭的晚餐时间为晚上7点左右,这个时间进食对宝贝来说却非常不利。如果宝贝习惯于晚上8点左右睡觉,那么此时用餐会影响宝贝睡前必要的奶的摄入,睡前吃得过多过饱也会影响到宝贝的睡眠质量,从而对大脑发育造成损害。 让宝贝在5点半-6点左右进食,7点半宝贝喝完奶就可以安心地睡下了。 这个时候的肠胃没有过多的消化负担,大脑也会随着宝贝的酣然入睡而得到充分的休息。
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