如何饮食有利于长高? 每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题。二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态。三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉。四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态。五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上。 每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好少吃点面食(馒头、面包、面条等)。二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉。三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因。
更多>>
更多>>