孕育养娃神器
最近一直睡不好,失眠,每两小时起夜一次,白天到下午脾气就很差。昨天睡了好觉,我的经验是,睡前几小时就不要喝太多水了,水果也不要吃太晚,屋子保持通风,有助睡眠。白天如果不是很困尽量不睡,我之前没有午休的习惯,顶多闭会眼。
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