缓解孕吐食谱：一、海鲜茄汁炒意面

自孕五周起，早晚都会有孕吐反应。先生笑我，才豆芽大，就把你整的这么可怜，这营养怎么跟的上去？我也觉得该调剂一下胃口，做些能缓解孕吐的食谱，好让宝妈们不那么受苦！ 我介绍的第一道菜是：海鲜茄汁炒意面！这可是一道地道的西餐哦，海鲜是宝妈们必须跟进的营养食物，辅以番茄汁，可以调节宝妈们的胃口！ 一、番茄汁的制作： 1. 热锅加油 洋葱末 大蒜末 香叶 炒出香味 （注意别炒焦炒糊）加红酒爆香 ；加番茄膏1勺炒透出红油（5分钟左右）；加西红柿末小火熬出汤10分钟左右（不停搅拌）； 2. 关火加番茄沙司（调味和颜色）；加少许盐和糖；最后放披萨香叶（阿里根努）；出锅。 上面是番茄汁的做法，也是披萨酱的做法！宝妈们有福哦，还可以自己做披萨吃呢！ 二、海鲜茄汁意大利面： 1. 虾仁 海虹 蟹肉棒 加水烫煮；滤干水分； 2. 热锅上油 意大利面 炒数分钟；加海鲜 番茄酱拌匀；装盘放洋芫荽。