孕育养娃神器
已经到了孕中期了。为了身材也好，为了顺利生产也好，都要开始运动了。但是自己木有经验。想问一下各位月份差不多大的宝妈，或者有经验的宝妈，你们现在每天的运动量大概是多少。运动方式是怎样的。先说我自己。马上四个月了。在家负责扫地，铺床，整理下杂物，买菜，晒衣服。家务运动量不是很大。然后，一周散步三次到四次，每次四十分钟到一个小时。由于是老师，已经临近寒假没有课了，所以不存在上班一说。我是不是现在运动量太少了。这个月似乎长了三到四斤。。。。
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天气好的时候我出去走步2小时 大概1.3万步 天气不好的时候 我在家跟着郑多燕做1小时 包括健身操和哑铃操 只是把弯腰跳跃的动作改成不弯腰不跳跃不过我怀孕前锻炼量也比较大 每天跑步8-10公里的样子 展开阅读全文
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真厉害，我昨天走了15000步就怂了
天气好的时候我出去走步2小时 大概1.3万步 天气不好的时候 我在家跟着郑多燕做1小时 包括健身操和哑铃操 只是把弯腰跳跃的动作改成不弯腰不跳跃不过我怀孕前锻炼量也比较大 每天跑步8-10公里的样子
网上有专门针对孕妇的瑜伽和体操，比价专业，不怕对胎儿造成影响，郑多燕以前做，现在不做，毕竟不知道哪些动作会对胎儿不利，每天做30-50分钟即可
是散步打成跑步了
每天晚饭后跑步1小时，周末早饭后一小时，晚饭后一小时！根据自己情况而定，有寒假可以适当短途旅行周边转转既能锻炼也是很好的胎教，冬天路面容易结冰湿滑，穿防滑的平底鞋！散步要有人陪哦！
看来我运动量太小了，昨天做家务擦地，然后就腰疼的不行。
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