孕育养娃神器
1月 养肾防寒 养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。 注意锻炼:多散步、慢跑等,注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。 饮食宜忌:合理进补可及时补充气血津液,多吃核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。 忌一切寒凉之物,如冷饮、生冷食品。
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