精孕23周～孕27周：应对孕中期不适

孕中期虽然是整个孕期相对舒服的一个阶段，但你可能还是会经常遇到一些不大不小的烦恼。希望这一些建议能帮你解决这些常见问题。 

腿抽筋

虽然没有人确切地知道为什么你在孕期更容易腿抽筋，但从孕中期开始，腿抽筋的确有可能找上门来，而且随着孕期进展和腹部增大，你还会觉得腿抽筋越来越严重了，尤其是在晚上。

如果你的腿现在还没开始抽筋，恭喜你。按照以下建议去做，你可能在今后的孕期里一直都不会为腿抽筋而烦恼：

． 不要长时间站立或双腿交叉坐着。

． 经常伸展小腿肚肌肉。

． 一有机会就转转脚踝、动动脚趾。

． 左侧卧位睡觉。

． 多喝水。

． 多吃富含镁、钙和维生素C的食物。

． 临睡前洗个温水澡。

如果你突然出现腿抽筋，建议你立即伸展小腿肚肌肉，来回走几分钟，或采用热敷、按摩来缓解抽筋痛苦。同时，腿抽筋很可能是你缺钙的表现之一，胎儿的生长速度加快会攫取你体内的钙质，所以，你从孕中期开始就要增加饮食中钙的摄入，并适当补充钙片。