孕育养娃神器
要吃全麦面包 全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包,区别于用精粉制作的一般白面包。它的特点是颜色微褐,肉眼能看到很多麦麸的小粒,质地比较粗糙,但有香气。全麦面包的营养价值比白面包高,含有丰富膳食纤维、B族维生素、维生素E以及锌、钾等矿物质;其丰富的B族维生素对孕期疲倦、腰酸背痛、孕吐、食欲差及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。对孕妈妈和胎宝宝的健康都大有裨益。
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