孕晚期胎儿更需要补钙

从这周进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度加快，这时候胎儿需要大量钙质，因此准妈妈这个时候也要保证每天需要摄入1200毫克钙。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80％是在孕晚期积累的，以怀孕38～39周时最高。 不过，虽然胎儿在孕晚期需要更多的钙，但孕晚期补钙的方式和其他时期没有不同，还是要本着缺多少补多少的原则，喝足量的水，同时，注意在饮食上多摄入含钙丰富的食物，不要过分依赖外源性补充，也不要盲目补充太多。 晚期缺钙的主要表现可能包括腰背酸痛、四肢麻木、肌肉痉挛等，如果症状严重，准妈补钙量就要适当增加，同时，还要注意在饮食上增加奶制品、豆制品、小虾皮、深绿色蔬菜等含钙丰富食品的摄入。当然，没有上述缺钙症状也不意味着不缺钙，准妈妈最好学会计算膳食中钙的摄入量，争取有的放矢地进行补充。