准妈妈们想要避免撕裂就应该从这周开始进行会阴按摩,即阴道以下的部分,利用手指进行压摩,通过按摩此部分可以拉伸会阴,增强弹性(按摩时可以用一点润滑剂或者油)。 在分娩时,如果想要避免撕裂就应该注意,胎头娩出时产妇应放慢娩出速度,速度过快会来不及做好会阴保护。此时,产妇应与医生和助产人员密切配合,其中最重要的是要掌握好呼吸,当子宫开始收缩时,产妇要按以下步骤去做: 1. 两腿屈起、分开; 2、腰部尽量放松,不要用力; 3、四肢放松,双手抓住产床的两侧; 4、嘴微微张开,张口呼吸; 5、不需要用力时要做短而浅的呼吸,像长跑后的气喘吁吁,发出“哈、哈”的声音; 6、听从助产人员的指挥,在宫缩到来时深吸一口气憋住,双手抓住产床的两侧,抵住下颌像排便一样用力使劲。
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