孕育养娃神器
孕妇辛苦不辛苦,老公不知道,妈妈也不知道,那种辛苦只有自己知道,不能吃,不敢喝,不能熬夜,不敢乱跑,最烦人的还是老想去厕所。有的人不理解,为什么怀孕了老想去厕所呢?
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1、随时排净小便出门前、参加会议或活动前及自由活动期间应及时排净小便,学会“忙里偷闲”。2、使用护垫孕妇尿频时可使用卫生巾或卫生护垫,以防“突发事件”,但要注意勤更换。3、做骨盆放松练习有助于预防压力性尿失禁。即下肢跪下,双手扶地,呈爬行动作,背部伸直,收缩臀部肌肉,将骨盆推向腹部,并弓起背,持续几秒钟后放松。若孕妇之前被指出有早产风险,是否能进行该锻炼应征求医生的意见。加强肌肉力量的锻炼
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