一、胸式呼吸 1、仰卧,略向侧方,双手放在胸前,用鼻子呼吸。 2、轻轻吸气,扩张胸廓,吸满气后,再缓缓呼出,保持吸气与呼气相等。 3、每分钟呼吸15次左右。 4、适用于第一期的早期,可以镇定情绪,减轻疼痛。 二、腹式呼吸 1、仰卧,略向侧方,双腿屈膝直立。 2、深吸气,使腹部鼓起。 3、吸满气后,慢慢呼出,腹部随之瘪下来。 4、每分钟进行15次左右。 5、适用于子宫收缩较强时。 三、按摩与压迫法 1、双手四指并拢,以手掌置于下腹两侧,配合腹式呼吸。 2、于深吸气的同时,双手向内、上方推起。 3、呼气时,双手向下及侧方按摩。 4、适用于子宫收缩强烈时。 上面所说的动作在宫缩间歇时不要做。做上述动作时,产妇应冷静、精神集中,不要在不该用力时乱用力,否则,因子宫颈口尚未开全,会早早消耗掉体力,而在真正需要用力时反而感到疲乏无力。 当宫口就要开全并需要你用力时,医生和护士会告诉你。因此,这些动作都应与医生、助产士密切配合,按他们的指导去做。
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