小baby出生三月小方法，瘦 34斤

怀孕前也不怎么瘦，我165的身高，102斤，总体来说还可以，但快生前体重秤上那彪悍的数字，148斤让我差点崩溃。生完宝宝还有134斤，太可怕了。。。            42天回去复查，瘦了，126斤，瘦了，肚腩了紧致了，确实一下子让我有了信心。现在我三个月了，体重逆袭在100左右啦。现在将月子里的要点给大家分享下。           第一，月子里清单为主，因为怀孕期间本身就为母体存够了哺乳期的脂肪，大补只会更胖，食物里要少盐少油，粗粮最好。 第二，产后真的要穿束腹！！！我经过圈里宝妈的介绍，终于找到了一款效果很赞的束腹套装，晚上可以直接穿着睡觉，喂奶也很方便，看起来很小可是穿上舒服极了！最最重要的是，真的真的真的很瘦身啊！重要的事情说三遍！！！我们月嫂都说这个束缚套装好。后面我又加买了两套来回换洗。两个月左右腰条就出来了，穿了三个肚子基本平了！我不是夸张，只是用了好东西忍不住分享给大家嘛          第三，坐月子的房间要通风，至少每天上午九点左右，太阳出来的时候，下午3点。每天至少2次，每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。          第四，月子期间多动。老一辈的人说坐月子就一定得躺着，其实不科学哦，月子期间其实多走动是有好处的，只要保证不吹风就可以了，没事就在家里多走动，鞋不要穿露脚后跟的，不要碰凉水就行了，这样有助于身材恢复。   第五，很多新妈妈为了方便哺乳，经常选择在家不穿内衣，这是错误的，哺乳期不穿内衣，会导致胸部下垂，外扩，大小乳，要穿专业的哺乳内衣，不要图便宜买那种不好的哺乳内衣，那种会把胸部弄变形和下垂 专业哺乳内衣能保护好胸部 胸部对女人来说是很重要的 。我在一个宝妈那买的哺乳内衣感觉很不错 ，穿着舒服，喂奶方便。婆婆对我买的内衣和塑身衣的质量也是很满意。        最后，每天保持好心情，奶水多少也和心情好坏有关系，为了宝宝的口粮，要天天开心吆[调皮]