有什么快速入睡的方法吗? 第一,你必须有一个坚定的信念:醒着无害,醒着躺在床上就是睡眠。你有了这个坚定的信念,那么你醒着的时候就没有丝毫恐惧;没有丝毫的恐惧,那么你就能最快速的入睡。 第二点,晚上22:00—23:00你坐在床上,坐的时候想想什么就想什么,不要看手机、电视和电脑,告诉自己:这样轻松的坐在床上就是睡眠。23:00—06:00你躺在床上,躺在床上的时候想想什么就想什么,告诉自己:清醒的躺在床上就是睡眠。你这样没有恐惧的躺在床上,那么过一会儿不知不觉你就快速入睡了。 第三,最关键的一点就是:你不要追求快速入睡,无论你以任何方法、任何形式去追求快速入睡,那么你都难以入睡。如果你真心的不追求快速入睡,那么你就能快速入睡,而且能睡得好。
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