新看到很多宝妈说吐的吃不下，我来分享经验，希望对你们有帮助…

首先是主食： 馒头：我难受厉害的那会儿，吃不下饭，但我能吃的下馒头，配点咸萝卜干，或者凉拌菜，很开胃（后面我会说凉菜）… 面条：我妈妈带我熬的荤油和辣油，面条就清汤面，放一点点辣油 馄饨：也是我妈妈包好的，我拿回来放冰箱里冷冻，荤油，辣油，香喃 稀饭：就着萝卜响，再难受也能吃一点，虽然没营养，总比不吃强对吧 我吐的厉害那会儿，就想吃点汤汤水水的，一来好下咽，二来吐起来不痛苦[黑线][黑线]知道自己会吐的宝妈，千万别喝酸奶，只需要20分钟，那味道会让你很难忘，本来只吐两口的，我能因为酸奶把胃吐到空… 凉菜： 萝卜：凉拌萝卜，脆脆的，酸酸的超级爽口 莴笋：同上很爽口，我孕吐厉害的时候就想吃这些… 其实凉拌菜有很多，宝妈们可以自己研究喜欢的，只要孕期可以吃的都没问题，自己可以查一下需要注意的菜品… 汤：我比较不能接受红烧的，大荤的，不过肉圆子，猪肝我还是比较能接受的 小青菜肉圆汤：不太荤，不知道你们反不反感，我是红烧的肉圆不能接受，这种清汤的我很OK，我不喜欢肥肉，会买那种比较瘦一点肉做绞肉，然后放半块嫩豆腐，一个鸡蛋，调料顺时针方向搅拌，千万要一个方向搅拌，这样绞肉虽然肥的少，但也会很嫩的哟[哈哈][哈哈] 西红柿鸡蛋猪肝汤：我超级喜欢西红柿的酸酸甜甜，然后猪肝放进去也不会很腥，我妈总说我喝的汤太素，因为鱼汤鸽子汤我都喝不下，自创了这款汤，加点猪肝也算小荤了吧[笑眼][笑眼]我都佩服自己的聪明才智 腰花汤：一直喜欢喝，只放葱，盐，生姜片，水煮开，腰花下去煮几分钟，我喜欢放多点生姜，个人不反感生姜味儿，煮红糖水都习惯放几片姜，跟熬中药一样，一大碗熬成半杯，浓浓的，棒棒哒…腰花这个是个人喜欢，可能有的宝妈不喜欢腰花的话，会受不了那味儿