怎么调节孕妇心情！

我今天93天！我除了一次血心里着急做了B超大夫说没事都正常！过了几天又有些不多但是希拉好几天！去做早筛大夫说孩子很好！让我不要紧张！开了些药！今天吃药几天又有些褐色东西！怎样调节一下心情！让我不要担忧！