怀孕的17周零5天,今天吃水果了吗?水 果对孕期健康非常有益,苹果、樱桃、草 莓等都是非常适合孕期吃的水果。不过, 准妈妈吃水果不能过量,应该以每天200 克为宜。因为水果含糖量很高,摄入过多 会增加妊娠糖尿病等妊娠并发症发生的几 率。有些准妈妈会用半个西瓜代替晚饭, 这是不行的。水果所含的营养素、膳食纤 维等无法涵盖蔬菜和大米白面能提供的营 养。用水果代替正餐不符合孕期的饮食结 构要求,也不利于准妈妈和宝宝的健康。 你可能比怀孕早期更容易觉得热了,而且 还很容易出汗,因此经常洗头、洗澡,保 持卫生清洁就非常重要。你最好使用淋 浴,如果还没有准备浴室防滑垫,就得赶 紧买一个了。 洗澡时,浴室内的空气会逐渐减少,为避 免缺氧,你需要保持室内通风,并且 要“速战速决”,不能洗太长时间。沾湿的 拖鞋有时会打滑,所以你最好浴室门口铺 一条毛巾来踩干鞋底,或者另外准备一双 干爽的拖鞋使用。
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