多胞胎妈咪如何安产？

【多胞胎安产】相较于一般孕妇，怀多胞胎者会比较辛苦，可能面临的风险较高，因此被列为高危险妊娠之一。该如何安产，才能够顺利度过孕期，并让宝宝健康诞生呢？ - 【多胞胎早产时间各不同】 怀多胞胎预产期的计算方式与单胞胎相同，都是以40周为基准。不过，由于多胞胎怀孕，胎儿发生营养摄取不均、胎盘功能不良、胎儿窘迫等状况的机率高，这也使得早产的发生机率大幅提高，双胞胎一般生产周数约在36周前后会有产兆，三胞胎生产的平均周数在33～34周之间，四胞胎则可能提前到31周。 除了早产风险高之外，易出生体重过轻、脑性麻痹的胎儿周产期或新生儿死亡率高，出生后需要住在加护病房或保温箱的机率也较高。为了降低各种怀孕和生产风险，详细的产前检查、密切追踪观察功课就更不可马虎。 - 【孕期体重要控制】 相较于单胞胎怀孕，怀多胞胎，子宫在怀孕早期会出现较大的变化，子宫变大的速度也较快，因而孕妈妈容易感觉到下腹有闷痛感，此外，恶心、想吐的情形也会比较严重。到了怀孕中期以后，为了预防早产发生，多胞胎怀孕需要安胎的机率也会大幅增加。如何安心度过孕期？孕妈妈不要过于紧张，放松心情，维持正常作息，按时产检就是最佳生活守则。 由于多胞胎怀孕，胎儿出生体重过轻的情况很常见，那么，孕妈妈是否必须摄取更多的营养，让胎儿头好壮壮地成长呢？孕期体重增加的幅度仍应依照孕妈妈怀孕前的BMI值来评估，体重过轻者，多胞胎怀孕可增加到18公斤；正常体重者，则可增加到15公斤。 - 【营养摄取 重质不重量】 孕妈妈必须有正确的观念，虽然怀了多胞胎，营养的摄取更是要重质不重量，并不需要吃到双份的食物。单胞胎怀孕建议每天平均增加300千卡，双胞胎则可增加到600千卡，而三胞胎则可能需要增加到900千卡。他说，整个孕期不妨增加叶酸、铁剂、钙质和蛋白质的补充，但要避免吃高热量、低营养价值的饮食，以免体重失控。 - 【防早产为首要任务】 除了饮食控制，孕妈妈必须留意早产讯息，预防早产发生。孕妈妈必须学习如何判别子宫收缩，进入怀孕中期以后，当感觉到腹部经常有紧绷感，就有可能是早发性子宫收缩，应休息避免让自己身体太疲累。若宫缩的频率太高，达到每小时4～5次，而腹部紧绷感在休息之后还是无法缓解，应赶紧到医院检查，必要时需要安胎。