孕妈爱吃甜食，这些一定要了解哦…

孕妈爱吃甜食，这些一定要了解哦… 很多女性可能在怀孕前就比较喜欢吃零食、吃甜食，这个习惯延续到了妊娠期，也有些女性可能在孕前并不喜欢吃甜食，但是怀孕后口味发生了变化，特别喜欢吃甜食。那么怀孕期间吃甜食好吗？ 孕妇慎吃甜食 孕妇慎吃甜食的原因 怀孕后准妈妈不宜过多吃甜食，甜食不但含有大量的糖分，通常还含有大量的脂肪，能量很高，长期大量摄入不但会让体重增加过多，还会增加一些妊娠并发症发生的危险。准妈妈每日食糖量应控制在50克之内为宜。无论是糖尿病患者妊娠，还是妊娠后高血糖，食糖量过高都容易继发各种感染，如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等危害。 孕妇吃甜食的正确方法 如果孕期实在是想吃甜食，最好不要选择那些过于精致的甜食，可以选择“粗制”一点的，含糖量较少的甜食，或者可以自己做，能锻炼厨艺，自己吃得又放心。 甜食吃太多对孕妇本身的危害 容易导致骨质疏松 易代谢紊乱：食糖量过高可能引发妊娠糖尿病。 引起体内血糖浓度增加 易引发妇科病：当女性因食糖较多而导致血糖或尿糖偏高时，阴道内糖原增加，酸度增高，这样酵母菌大量繁殖，就容易导致发病。 甜食吃太多对胎儿的危害 专家分析，从营养成分上看，对于一个正常人来讲，摄入过多的糖分，可能会造成体内糖分堆积，而糖分在体内新陈代谢时，需要大量的维生素，因此维生素就会因消耗过大而不足。而眼部视细胞发育需要大量的维生素参与。对孕妇来说更是如此，如果摄入糖分过多，会导致晶体发育环境异常，眼轴发育过快，加快近视发生。 孕妇可以吃的甜食 1、葡萄干 能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。 2、大枣 大枣不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。 3、酸奶 酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。注意孕妇要小心含有芦荟的酸奶，不要吃。 4、奶酪 天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈咪的肠胃对营养的吸收，而且一般的奶酪都不会引起体重的负担。 5、全麦面包 全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇可以尝试把它作为小零食。