新请问7月生的宝妈什么时候查微量元素？

现在已经怀孕7个月了，一直没查过微量元素，是要主动跟大夫提起吗？因为最近夜里抽筋比较严重，所以想检查一下是不是缺钙。还有大家有什么食补补钙的好方法吗？我每天早上一杯牛奶，晚上一片钙片，可能吸收的不好。听说孕晚期不能补太多钙，怕宝宝头骨变硬不好生，有这说法吗？