怀孕期间,尤其是后期,孕妇那腰疼腿疼简直非常人所能忍。即便这样,我们还是经常听见身边的人以一副过来人的口气跟你说,别懒了,起来溜达溜达,多爬爬楼梯对顺产有好处!你不爬就好像违背了他们的好意一样!我想说爬你妹呀!30斤肉没压你身上,已经走路都困难了还去爬什么楼梯!哪里来的科学依据? 我第一次怀孕的时候到36周就只想躺着,结果天天被婆婆,老公,妈妈,说我懒,每天都说几遍让我去爬楼梯,还说我这么娇气不可能顺产!可是身体不舒服自己知道,我一个台阶也没有去爬。结果38周的时候超快顺产,晚上8点开始宫缩,夜里3点生完了!进产房也就半个小时。 事实证明,不爬楼梯照样顺产。 下面我来给大家说说我超快顺产的秘诀: 1、喝蜂蜜水,还有茉莉花苞茶,据说有软化宫颈的作用。这是从树友那学来的。 2、扎马步做深蹲动作(这是上孕妇课从妇幼医生那学来的)两腿分开一肩半宽,脚尖向外,双手自然下垂,慢慢下蹲,蹲到大腿与地面平行,做几个深呼吸,然后再慢慢起来。反复做几次,以不累为准。 3、坐瑜伽球,道理跟马步一样,坐着瑜伽球打开双腿,左右摆动,腰会很舒服。 4、开骨缝的时候一定不要紧张,越疼越要放松,做深呼吸。可以上网学习一下呼吸法。
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